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幼鴿的早熟訓練法

幼鴿的早熟訓練法

鴿界訓練鴿子的方法有多種多樣,各有千秋。本人曾在《中華信鴿》中看到一篇介紹幾個月的幼鴿自千公里歸巢的文章,受到啓發。

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近年通過自己的摸索與實踐,掌握了一些開發幼鴿智力的方法,也取得了一些成績。

通過實踐經驗,我認爲一些方法還是切實可行的,現介紹給大家。

首先,幼鴿的血統要明確,我所飼養的種鴿是徐福江、遠方、於全新等鴿友支援的愛亞卡普穆勒、詹森、楊阿騰等名系。

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良好的血統是拿名次獲獎的保證,有了好的血統,經合理的配對,所出幼鴿的營養自然要跟上,才能夠保證動鴿從小就有一個良好的體質這樣,纔有利於以後幼鴿的調練和獲獎。

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幼鴿從出殼到能自己吃食後,一定要與父母鴿隔離最好是在25、26天時,幼鴿與父母鴿分離,這樣即能保證父母鴿的體質,也使幼鴿能儘快適應獨立生活,另外,及時讓幼鴿熟悉外部環境是關健。

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幼鴿與父母鴿分離後,要讓幼鴿熟悉鴿舍外部環境,平房鴿舍可將幼鴿放在鴿籠中(我的做法是幼鴿在半個月時,每天中午要到曬棚中呆二小時)。樓房鴿舍可將幼鴿直接放曬棚中。

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幼鴿在出殼一個月到四十天即可飛翔,超過四十天還不飛的,要強制飛翔或淘汰,幼鴿從第一次起飛後,要詳細記錄其每次飛行狀況如飛行時間、歸巢快慢、是否單飛等,幼鴿家飛20天后,即可將幼鴿帶到離家一,二公里處四周放飛,每天一次,或兩天一次。

一次比一次加大放飛距離,要不厭其煩這樣,即相當於幼鴿的家飛訓練,又使其鍛鍊了野外歸家的本領。

由於我們北京鴿會是放飛南路,幼鴿第一次放飛要往南放飛,且有意識的往南多訓練。幼鴿長到兩個半月至三個月時,往南要放到五十公里左右。

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在五十公里的距離要多訓幾次,即可按一百、一百五、二百公里的距離進行訓練,也可參加鴿會的放飛訓練,幼鴿放飛訓練時,開始一定要採用羣體放飛的方法,放到五十公里距離後,可在五十公里距離採取單鴿放飛的訓練,反覆幾次,即完成了幼鴿的初訓。

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本人今年春季參加市聯賽526公里獲得區第六名,700公里第十名的雨點雌,從出殼到700公里歸巢獲獎僅四個半月,且都是當日歸半月之後,又獲得500公里第十六名。

本人去年秋季700公里冠軍鴿,鴿齡是五個月零十天(該鴿今年春季參加市聯賽526公里又獲得區第三名)。

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今年春季共有四羽不足四個半月的動鴿參賽526公里競翔,除一羽三個半月的幼鴿時隔一個月歸巢外,均當日歸巢,其中:兩羽獲獎,而526公里獲得第三名四名。六名、十四名和第三十三名的鴿子均是不足一歲的幼鴿。

總之,幼鴿訓練只要得法,從500公里、700公里甚至1000公里均可歸巢和獲獎。但是,一定要注意幼鴿歸巢後的情況,注意觀察幼鴿的身體變化。

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特別是歸巢後,觀察其進舍快慢及第二天體質的恢復情況,如恢復正常可繼續參加下一級別的比賽否則,在本級別的距離可再訓練一到二次,方可參加下一級別的比賽。以防幼鴿飛傷,造成不必要的損失。

另外,在訓練幼鴿時,每次到達放飛地,一定要讓幼鴿在放飛籠中休息十到二十分鐘,訓練距離超過百公里時,讓幼鴿休息時間要長一些,方能放飛。

幼鴿在放飛籠中,不能受到驚嚇,否則會飛失。

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本人曾經放飛過一百公里歸巢的幼鴿,在三十公里訓練時,受到驚嚇,飛失三羽,損失嚴重。

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因此,訓練幼鴿時,一定要讓幼鴿在放飛地得到充分的休息,不受驚嚇,使幼鴿心情穩定,纔能有良好的表現。對於幼鴿一定要精心愛護,方能得到回報。

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當然,要讓幼鴿在競翔中有所表現,除了必要的訓練外,平時的飼養管理一定要跟上,保證健康是第一位的。

而要保證鴿子健康,鴿舍的清潔衛生是關鍵;我的做法是保證每天打掃二至三次衛生,每星期最少一次給鴿子洗澡,洗澡水中加高錳酸鉀。

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另外,遇到下雨天我也充分利用,只要在家就將鴿子趕出去,既鍛鍊了鴿子又洗了澡。

平時鴿子的飼料我是以玉米、豌豆、花生米爲主,配以小麥、高梁、稻穀、蕎麥、紅花子等。青菜每天都喂(青菜搗碎摻少量鹽),保健砂一天都不能少,我認爲只有這樣,才能保證鴿子有一個健康的體質和適應緊張的競賽。

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總之,每個人都有自己的訓練和飼養方法,各有所長他人的方法可能適合自己,也可能不行。以上只是自己的一點體會,寫出來供大家參考。

END

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文 | 迭名

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不少人睡覺會做夢,但有的睡醒還清楚記得夢境,有的則是一覺到天亮,不記得做了什麼夢。(示意圖:shutterstock/達志)

你睡覺會做夢嗎?睡覺做夢是正常生理現象,但有人清楚記得夢境,有人則一覺到天亮,根本不記得做什麼夢。中醫認爲,做夢一旦影響睡眠品質,就不好,而通常夢到有色彩的夢與大腦接收龐雜資訊,來不及消化有關;至於無色彩且雜亂無章夢境,則多因壓力大、心情煩躁。

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「我每天睡覺都在做夢,跟拍連戲劇一樣,好累喔!」有患者自訴因天天做夢,即使睡8、9個小時,一樣睡不飽,尋求中醫協助。中醫師張仁旭表示,針對一般易做夢者,會建議傍晚過後就不要吃易刺激大腦的食物,像是咖啡、茶及太辣太鹹與太甜的食物。

他引用《黃帝內經》:「胃不和則臥不安」,改變飲食以改善睡眠狀態,再搭配中藥調理,能減少做夢。他說,做夢並非是睡不好的主因,反而是因睡不好纔會記得夢。時常做夢的人,往往有很多潛在壓力,夢境彩色者,通常都能清楚說出夢境,代表大腦太多資訊,來不及消化,夢中還在思考;夢境無色彩且情節雜亂無章者,則往往無法清楚說出夢境,代表內心煩躁、壓力說不出口。

他說,除了改變飲食,避免傍晚後吃到易刺激大腦的食物外,易做夢的人更要儘量學會放空,在睡前暫時忘掉工作、生活帶來潛在壓力的事項,纔有辦法一夜好眠。

張仁旭也說,睡不好的原因很多,做夢是其一,另也很常反映在腰痠背痛,門診約高達7成患者都是因腰痠背痛而來求診,這些患者即使做過按摩、推拿、整脊鍼灸,但緩解腰痠背痛的效果有限,他建議,藉助中醫改善可能存在的睡眠呼吸中止、睡眠當中可能出現的心臟節律不整,甚至冠狀動脈血流不足等毛病,纔可望提升睡眠品質。

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大甲李綜合醫院心臟內科主治醫師馮致中28日表示,心肌梗塞患者就是跟時間賽跑,在第一時間發現心肌梗塞,一定要馬上手術治療,纔沒有生命危險。(大甲李綜合醫院提供/張妍溱臺中傳真)

大甲李綜合醫院心臟內科主治醫師馮致中表示,患者到院時很危急,疼痛範圍從前胸擴及到後背,大面積疼痛,不斷冒冷汗,從心電圖判讀確定心肌梗塞。(大甲李綜合醫院提供/張妍溱臺中傳真)

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白沙屯媽祖遶境,創下50萬香燈腳新紀錄,來自北部76歲周姓婦人是虔誠香燈腳,日前在遶境途中感到頭暈、胸悶,甚至整個背部疼痛,婦人經送醫診斷是心肌梗塞,趕緊手術,婦人術後感恩地說,「媽祖保庇!」,也感謝醫療團隊及時送醫治療,挽回寶貴性命。

大甲李綜合醫院心臟內科主治醫師馮致中表示,患者到院時很危急,疼痛範圍從前胸擴及到後背,大面積疼痛,不斷冒冷汗,從心電圖判讀確定心肌梗塞,進一步檢查,在心臟前壁心肌梗塞,在患者及其家屬同意後,立刻手術,左前降枝中段放置支架,手術後逐漸恢復健康。

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「還好媽祖保佑,讓我在手術後撿回一命。」周姓婦人說,第一次跟朋友搭着遊覽車南下,參加白沙屯媽祖遶境活動,當天媽祖隊伍回程,經過苗栗苑裡,從遊覽車下來走路一段時間後,突然覺得心臟、背部都「怪怪的」,就近送苑裡李綜合醫院,緊急檢查後才發現是心肌梗塞。

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「疑天熱喝水太少,血液變黏稠」,周姓婦人說,當天體感溫度達30度以上,覺得很熱,遶境途中也有喝水,不覺得身體累,沒想到會如此嚴重,「還好媽祖有保佑,遇到醫師,當時聽醫師建議,沒堅持轉院回北部,趕緊開刀治療;她透露,雖首次參加媽祖遶境,平日也有運動習慣,卻沒想過發生心肌梗塞。

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「心肌梗塞就是跟時間賽跑,時間不斷拖延危險便會快速上升,甚至會猝死!」馮致中說,患者在第一時間就發現心肌梗塞,當時患者到院時意識清楚,馬上手術治療,纔沒有生命危險。

馮致中指出,心肌梗塞時間愈久,對身體傷害愈大,黃金治療時間是發病後的90分鐘,到院黃金30分鐘內開始施行心導管手術,若無及時就醫,產生併發症的機率會大幅提高,嚴重恐心臟破裂或死亡。尤其該患者罹患糖尿病、高血壓,年紀也大,一定要立即處置。

白沙屯媽祖進香活動結束,緊接着大甲媽祖在4月5日進香活動將登場;馮致中提醒,除做好防曬,隨時補充水分,不要等到口渴了再喝水,或堅持着休息站在前面了,再走一段路再補充水分,要邊走邊補充水分,如果水分補充不夠,血液恐變黏稠,容易讓心臟血液流速變慢,有血塊就容易阻塞,造成心肌梗塞。

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馮致中表示,尤其罹患慢性疾病的患者,不能過度勉強自己身體,若感受身體不適,要找最近的醫護站尋求協助,藥物要隨身攜帶,身體累了就要停下來休息,或搭乘遶境接駁的香客車,先注意自己的身體健康,再透過宗教的力量保佑自己。

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抱有這種想法的人在中國社會雖然不佔多數,但要說只是極個別現象,那顯然也不是實事求是的態度,對軍隊建設成就持漠然態度的大有人在。

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造成這種情況的原因多種多樣,其中一個主要原因,是近些年來在中國社會的演進過程中軍事職能和戰爭文化的嚴重缺位,其中又尤以對外政策中長期刻意迴避和排斥軍事鬥爭較爲突出。

或者說的更準確一些,當我們長期迴避和排斥在對外爭取國家利益的過程中行使一個國家的軍事職能,當我們拒絕對那些威脅到我們利益的人奮起提出我們準備用槍炮去實現的有力要求,當公衆數十年未能親見大軍出征的情況下,未能親眼看到敵人在我們的炮火下匍匐,未能親眼看到我們充分展示並使用武力的情況下,要求社會始終保持對軍隊的高度熱情是不現實的。

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我不是一個經濟決定論者,但我同樣相信,要讓人對一件事物產生足夠的興趣,至少雙方的利益和訴求要有一定程度的交匯,然而實際情況是,這些年來中國社會的利益路徑與軍事手段相距甚遠,甚至於爲了保持一部分微不足道且日漸微薄的短期利益而放棄使用軍事鬥爭的手段去爭取一些顯而易見的長遠利益,這導致社會與軍務在相當程度上是脫節的。

對於絕大多數社會公衆來說,我們的軍隊其實是相當陌生的,很多人對現代軍隊和戰爭模式的認知依然停留在二戰乃至一戰時期,能停留在冷戰期間的都算是與時俱進了,要知道相當一部分國人的腦子裡至今依然堅信中國打不過日本,日本自衛隊精銳又先進,中國只能靠人海戰術去拼命。

這種刻板印象在相當一部分普羅大衆腦子裡近乎於根深蒂固。

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掃帚不到,灰塵不會自己跑掉,你不用實際行動去打破這種刻板印象,它是不會自動消失的。

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我們太過善於在承平時節保本求利,以至於沒有意識到這種情況在人類歷史上只是偶然現象,而且這一現狀正在逐漸變的不可持續,人類社會在逐步迴歸大爭之世的常態,我們更沒有意識到在這種環境下,中國的國家利益實際上是受到嚴重限制的。

中國的軍隊建設成就大不大?答案是肯定的。中國軍隊強不強?答案同樣是肯定的。中國的國家利益有沒有得到軍隊的強力維護和積極拓展?答案恐怕就不那麼肯定了。我們不能假裝已經做到了中國的國家利益出現在哪裡,軍隊就出現在哪裡,畢竟當家門口的緬甸都可以隨意驅趕,扣押和劫掠中國在當地的經濟項目,當俄羅斯可以憑藉着每年區區幾千萬美元的援助就阻斷中國在中亞的鐵路項目長達25年時,說軍隊已經充分維護了國家利益,多少有點自欺欺人。

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當我們迴避使用軍事手段維護和拓展社會利益的時,公衆就難以從軍隊建設的成就中預見到自身的利益,這種“獲得感”的缺失導致了公衆對軍隊的支持和熱情高度依賴於公衆自發的國家認同和道德情操,而非切實的利益共生關係,這是一種用愛發電,用愛發電只能應付一時,應付不了一世。

說得更直白一些,中國軍隊固然強大,但公衆放眼望去,國土未復,金甌有缺,那些危害到中國國家利益的敵人,不論是域外強權還是跳樑小醜,他們都沒有因爲自己的所作所爲付出慘痛代價,我們的軍隊沒有嚴酷的懲戒他們,沒有把我們的利益邊疆拓展到他們頭上,沒有把戰火燒到他們的土地上,不僅如此,而且洋人在中國的領土上依然備受禮遇,享受超國民待遇和事實上的治外法權,在這種現實下,中國軍隊的強大就是毫無意義的。

你這麼強大,那怎麼魑魅魍魎依然在百鬼晝行呢?

怎麼敵人依然可以肆意破壞我們的利益而不受懲罰呢?

這說不通啊。

強大必須使用方有意義,軍隊是拿來打仗的,不是拿紙面數據去嚇唬人的,不去打仗的軍隊,你紙面數據再高都唬不住人。

爲什麼中國社會喜歡外國軍隊的人這麼多?以至於外軍軍迷成了一種成規模的社會現象,很簡單,其中的相當一部分人並不是因爲他們真的有多麼喜歡那些異族,而是他們在外國軍隊身上看到了他們極爲渴求,但在本國軍隊身上看不到的東西,由此在外軍身上找到了精神寄託,隨後愛屋及烏。

慕強尚武是智人的天性,這是一塊陣地,你不去佔領,別人就要佔領,你自己放棄了陣地,怨不得別人。

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因此我不會去指責有人對主力艦下水無感,因爲支持和擁護從來不是無條件的,就連網絡主播都知道,不整點狠活就沒人打賞。

希望我們對世界的認知能至少達到網絡主播的水平。

文/託卡馬克之冠

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英媒:加沙停火協議草案內容曝光

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參考消息網2月27日報道據路透社2月27日報道,瞭解加沙停火協議談判進程的資深消息人士告訴路透社,哈馬斯已收到談判達成的停火提議草案,內容包括暫停所有軍事行動40天,並以10比1的比例交換巴勒斯坦囚犯和以色列人質。

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報道引用消息人士的話說,根據這份停火提議,加沙的醫院和食品店將得到修復,每天將有500輛援助卡車進入加沙地帶,還將提供大量帳篷和大篷車爲無家可歸者充當住所。

提議草案的內容還包括,哈馬斯將釋放40名以色列人質,包括婦女、19歲以下青少年、50歲以上老人和病人;以色列將釋放約400名巴勒斯坦囚犯,並且不會再次逮捕他們。

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報道還稱, 斡旋人員正加倍努力推動加沙停火,希望阻止以色列對加沙南部城市拉法發動攻擊。100多萬無家可歸者正在拉法避難。(編譯/卿松竹)

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異位性皮膚炎,又叫做異位性溼疹,通常會出現在手肘內側及膝蓋內側,冬天更容易幹癢、抓個不停。現在醫界提倡最新的「溼敷療法」,讓患者可以在家自行調配藥劑比例,降低類固醇使用量。

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萬芳醫院皮膚科醫師王筱涵表示,異位性皮膚炎的患者,本來皮膚的障蔽就比較差,加上冬天天氣冷,水分流失快,皮膚保水度不好,皮膚就像空心的磚頭,溼敷療法或是擦乳液,如同幫他建立一個水泥牆,讓他有比較好的皮膚屏障,隔絕外界的塵蟎、空氣污染或病源體。

溼敷療法時先泡水5至10分鐘,水溫維持在36-38度,接着在皮膚半乾時抹上類固醇藥膏加乳液,如果等皮膚全乾再擦乳液,效果會大打折扣。接着用紗布或醫用束帶以內溼外乾的方式包病竈,一天進行兩小時的溼敷療法,大約二至三週就可以明顯改善。

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醫師提醒,市面上標榜有美白功能的乳液,植粹可能還是有化學的過程,有一些成分也不適合異位性皮膚炎患者;另外,有急性傷口或皰疹的患者也不適合溼敷療法。

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醫師指,以生理面而言,女性在排卵期,也就是下次月經來潮日,回推14天時性慾較高。(示意圖,Shutterstock/達志)

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你想要,她不要,何時求歡成功率最高?有網友上網提問,「大家知道老婆什麼時候最想做嗎?」引發討論,有網友說,女生月經來潮前3天,但也有人說月經來前女生情緒最不穩。醫師則指,就生理面而言,女性排卵期時性慾最高,產後最低,但只要會「營造」氣氛,仍然能天天浪漫。

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有網友在臉書社團「靠北婚姻543–兩性生活,情感討論區」提問,「大家知道老婆甚麼時候最想做嗎?」原PO分享自己的經驗,指「在老婆月經來的前三天…..找她愛愛,成功機率會很高」,引發討論。

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有網友說,「排卵期附近會比較可能成功吧」、「通常都是月經之後,來之前,到處不爽,好像比較難成功」、「看心情,看老公順眼,隨時都可以,不順眼,天天都無感」、「月經來前…情緒最不穩…,想要就被炮」,還有網友說,「老公換人的時候。」

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臺北秀傳醫院院長、婦產科教授鄭丞傑表示,如果就生理面而言,女性在排卵期性慾相對高一點,「求愛」成功機率會高一點,之後有不少女性有「經前症候羣」,不舒服的感覺易使性慾下降,

至少月經結束後排卵之前,身心都比較舒服,求愛成功率也不會太差。生產後因泌乳激素上升,會抑制性慾,會比較「性」趣缺缺。

排卵期的算法是下次月經來潮日,回推14天,這時女性不僅性慾較高,也是最有可能懷孕時期,至於原PO說在女性月經來潮前3天求歡,這是不會懷孕的「安全期」,因爲卵子只能活1天,此時已排卵11天,卵子早就死掉了。

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但鄭丞傑也說,理論歸理論,很多事情是「事在人爲」,其實女生最想做的時間,是她覺得對方喜歡她,最愛她的時候,女生比較強調心理,比方說男生突然送她一個禮物,給她一個驚喜,讓她覺得深受寵愛,她就會想和這個男人在一起,前戲多花心思,遠比精算日子來得更實際。

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另外,鄭丞傑強調,如果性愛經常讓她高潮迭起,欲仙欲死,她自然樂此不疲;反之,如果只是讓她痛而不快,或是失望連連,她當然性趣缺缺。

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高齡化社會來臨,失智症患者逐年增加。(示意圖/達志影像)

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臺灣邁入高齡化社會,目前有超過31萬名的失智症患者,預計到了2050年將快速增漲到80萬人。失智症除了生活能力持續退化外,家庭也會面臨到複雜的照顧困境,失智症中心神經內科徐文俊醫師在《長照路遙誰給力》節目中,傳授3大照護守則給家庭照護者,也解析全球第一座失智照護市區「荷蘭霍格威村」的優劣,更分享對臺灣「年輕失智者咖啡館」工作服務模式的看法。

家人罹患失智症總讓人慌了手腳,不知該如何照顧及陪伴,對此,徐文俊醫師指出,輕度的失智症患者都建議居家照顧,較能持續原先的生活、工作,還可以參加社區的活動,不過若照顧者因爲工作無法在家照顧,也可以選擇失智服務據點以及日間照護中心,但隨着病程發展,患者若是併發認知功能及肢體障礙(失能),則建議選擇24小時照護機構,絕對不要認爲把年邁父母送進照護中心就是不孝。

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家人罹患失智症總讓人慌了手腳,不知該如何照顧及陪伴。(圖/長照路遙誰給力)

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「到底是失智者打人,還是失智者受到刺激而動手。」如何與失智症患者溝通一直都是照顧者的一大難題,徐文俊醫師也傳授了照護的「3大守則」,首先要了解失智者的喜好,再來若是患者語言能力不好,便要學習如何使用肢體動作來溝通,最後他認爲最重要的就是投其所好,必須靈活的轉移患者的需要,他舉例,失智者經常在半夜急着要出門,就可以跟他說,「現在車子沒來,我幫你叫好了」等過了半小時他可能也就忘了。醫師也提醒大家,要避免失智者的災難性反應,照護者一定要多多學習照護技巧、與個管師做諮詢,更要牢記失智症協會專線:0800-474-58。

如何與失智症患者溝通一直都是照顧者的一大難題。(圖/長照路遙誰給力)

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「失智者的狀況好不好,和照護者息息相關」,對此,徐文俊醫師也呼籲政府,照顧者支援中心要和失智服務據點一樣多,例如醫院的失智症中心就是在幫忙照顧者的各種需要,包括三動(運動、互動、腦動)如何執行、疾病控制、預防走失、財務處理以及如何安排失智者活動。

失智症中心就是在幫忙照顧者的各種需要。(圖/吳振煌)

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他因店员1句话买无噪音电扇 网不挺:多1条件才好睡

荷蘭的霍格威村是全球第一座失智村,爺爺奶奶可以過着安穩的生活,外出買東西不怕找錯錢,更不用怕走失。不過徐文俊醫師對這樣的做法提出4個疑慮,第一失智者需要的是正常的社區、第二則是成本過高、第三是空間要夠大,最後則是專業照顧者的需求量過高。此外他補充說道,失智村許多設施都是假的,對輕度失智的患者來說太無趣,對較嚴重的患者來說則是無用武之地,失智者需要的是一個友善的社區,讓患者想散步時有地方可去,社區住民也都能對他們有所接納,同時符合在地老化的原則,例如平溪的不老長智村以及屏東竹田的樂智園區,如此一來才能讓這個社會更友善,讓失智者放心的走入社區。

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新北市衛生局建置不老長智村,熱心的成盈利商店老闆蘇清風幫忙顧鑰匙。(圖/新北衛生局提供)

臺灣失智症協會也開設一間「年輕失智者咖啡館」,聘用65歲以前就患上失智症患者,除了透過工作減緩他們的退化速度,更讓他們對社會做出貢獻。而在店內負責外場服務的邱大哥是一名因腦傷而導致的血管型失智症患者,他緩慢的說:「我記得我會送錯咖啡,但現在我都跟客人講,這杯我請你。」一旁的莊太太補充說道,要讓患者送餐前,工作人員都會在托盤放上桌號以及飲料名,讓他們能送到正確的地方。這樣的工作模式徐文俊醫師也相當認同,他舉例,失智症患者也能當節目主持人甚至是司儀,只要我們幫他把稿子寫好,他還是能站上臺享受掌聲,並獲得成就感。

失智症咖啡館提供失智者一條路,讓他們相信自己也能對社會做出貢獻。(圖/何祥瑀 攝)

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短暫昏厥 可能與腦瘤、出血有關?(示意圖/Shutterstock)

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突然「暈倒」有可能是重大疾病前兆?新北市立聯合醫院神經內科鍾宜君醫師解釋,「昏厥」、「暈眩」、「昏迷」各有不同定義。昏厥(syncope)是指大腦出現暫時性灌流不足,造成短暫意識喪失而無法維持肢體姿勢。通常在數秒鐘或6-8秒後會醒來。

●昏厥、暈眩、昏迷差在哪? 突然昏厥有哪些病因?

暈眩(vertigo)則是一般所講的「頭暈」,而且是天旋地轉、無法爬起身的暈眩程度,但通常意識是清楚的。至於「昏迷」(coma)是指有明顯意識喪失。

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(圖/潮健康提供)

日常生活出現昏厥與哪些疾病有關?鍾宜君醫師指出,昏厥的可能原因衆多,第一,心源性問題造成的昏厥,例如心律不整、心臟疾病。第二,神經性疾病導致「迷走神經」不穩定或是姿勢性低血壓而造成昏厥。

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第三,癲癇,有些患者是因癲癇發作而產生抽搐、昏厥。第四,腸胃炎、腸胃出血使體力虛弱與血壓過低,也可能引起短暫昏厥。第五,感染問題。其他造成暈厥的原因還是非常多。

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(圖/潮健康提供)

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●昏厥可能是腦瘤前兆? 莫名癲癇不能輕忽?

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鍾宜君醫師表示,判斷昏厥的病因不容易,必須視發生當時病人情況、姿勢、誘發事件、使用藥物、是否有事前預兆。也要評估是否正在發燒、拉肚子、血便,以及有無癲癇、心臟病史、施打胰島素等層面來綜合判斷。

有些暈厥也可能與腦部腫瘤有關。鍾宜君醫師指出,曾有病人因腦瘤引發癲癇後昏厥,送急診後經電腦斷層掃描,才發現腦部出現一大塊水腫,確診後推估是因腦瘤造成的短暫意識喪失。由於部份腦部腫瘤在產生神經症狀前沒有明顯跡象,確實有患者是在類似情況下意外確診。

(圖/潮健康提供)

●停藥、換藥也會昏厥? 年輕人昏厥要當心腦出血?

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「除了注意自己的身體狀況,最好也讓身邊親友知道自己的情形!」鍾宜君醫師指出,曾碰過服用安眠藥、精神藥物的患者,在突然停藥後發生癲癇而昏厥。平時最好隨身記錄自己的用藥資訊,或告知身邊家人正在調整藥物,以免昏厥時無法表達自身狀況,親人才能協助提供診斷資訊。

另外,年輕族羣發生暈厥也要注意身體狀況,鍾宜君醫師提醒,有些年輕患者突發癲癇而無法言語、短暫昏厥,經核磁共振檢查才發現有血管畸型問題,最嚴重時可能會導致腦部出血。務必在出血前及時發現,並至神經外科接受評估。

鍾宜君醫師建議,平日要注意身體狀況與慢性病控制。身邊人發生昏厥時,應協助記下發作時間、狀況、病史,幫助醫師及早判斷原因。無論任何年齡,只要服用慢性病藥物,應隨身留存用藥資訊,身體不適時儘早接受評估。

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醫師指出,大多長輩蛋白質、鈣質及維生素D都攝取不足。(示意圖/Shutterstock)

人體肌肉量隨着年齡增長而減少,骨科醫師嚴可倫提醒,若出現行動遲緩、握力下降、經常跌倒及體重減輕,就要留意是否爲肌少症。想要預防肌少症,日常應補充足夠蛋白質、維生素D,3餐營養均衡,並且一週運動2至3次以上。

嚴可倫在臉書發文指出,很多長輩生活簡單、飲食清淡,認爲「多吃菜、少吃肉」對身體健康,其實只對了一半。他說,多吃蔬菜沒錯,但是肉吃太少會造成很多問題,像是肌力退化、增加跌倒受傷的風險。

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嚴可倫指出,想透過飲食延緩肌少症,最重要的就是要改善長輩蛋白質、鈣質及維生素D攝取不足的問題;他建議每天應攝取足夠的蛋白質,豆、魚、蛋、肉要吃得夠。

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另外,要3餐均衡,不要一口氣吃太多;根據衛福部建議,每餐都應該攝取一掌心的豆、魚、蛋、肉類,有最佳的肌肉合成效果。再來是補充維生素D,維生素D可幫助鈣質吸收且減緩肌肉流失,除了曬太陽,還可以攝取含豐富維生素D的食物,像是菇類、木耳、鮭魚、鯖魚等深海魚類。

除了飲食之外,也要記得規律運動,嚴可倫建議一週運動2至3次以上,以訓練肌力,透過飲食及運動雙管齊下,預防肌少症上門。

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